Categorieën
Blog

I Cut the ‘Big Five’ Tech Giants From My Life. It Was Hell

Zesde en laatste deel in de geweldige reeks door Kashmir Hill:

I don’t think I could have done this cold turkey. I needed to wean myself off various services in the lead-up, like an alcoholic going through the 12 steps. The tech giants, while troubling in their accumulation of data, power, and societal control, do offer services that make our lives a hell of a lot easier.

Die send.firefox.com kende ik nog niet.

Categorieën
Blog

U.S. Postal Service Announces Updates to the 2019 Stamp Program

‘Belgian Malinois’, zie:

Categorieën
Blog

NFL 2019 – A Bad Lip Reading

Categorieën
Blog

German Regulators Just Outlawed Facebook’s Whole Ad Business

Wired:

“The FCO’s theory is that Facebook’s dominance is what allows it to impose on users contractual terms that require them to allow Facebook to track them all over,” Khan says. “When there is a lack of competition, users accepting terms of service are often not truly consenting. The consent is a fiction.”

Historisch.

Categorieën
Blog

How I Build Websites (A loose manifesto)

Patrick Rhone:

Here’s some loose and evolving thoughts about how I build websites. I’m mainly writing this for my own use and something I can point potential clients to about what I believe in. It may be of help to others as well.

Categorieën
Blog

Welcome to the Bold and Blocky Instagram Era of Book Covers

Altijd interessant hoe dingen mekaar beïnvloeden:

At a time when half of all book purchases in the U.S. are made on Amazon — and many of those on mobile — the first job of a book cover, after gesturing at the content inside, is to look great in miniature. 

Categorieën
Blog

The facts about Facebook

Techcrunch met een “critical reading” van Zuckerberg’s opiniestuk vorige week:

The Facebook founder is fighting because he knows his platform is a targeted attack; On individual attention, via privacy-hostile behaviorally targeted ads (his euphemism for this is “relevant ads”); on social cohesion, via divisive algorithms that drive outrage in order to maximize platform engagement; and on democratic institutions and norms, by systematically eroding consensus and the potential for compromise between the different groups that every society is comprised of.

Categorieën
Blog

Fortnite Is the Future, but Probably Not for the Reasons You Think

Matthew Ball op Redef:

Studies find that Fortnite’s players spend one to one and a half hours per day in the game, versus thirty minutes for active Snapchat or Instagram users. Fortnite wasn’t designed to be a Second Life-style experience, or even a digital “third place“; it became one organically. What’s more, it is drastically out-monetizing dedicated social squares such as Facebook, Snapchat and Instagram – even combined.

De toekomst zou wel eens de metaverse kunnen zijn, zegt hij:

However, the opportunity in front of Epic is Olympic in size. While a 1v100 Battle Royale might seem like a strange bus to the future, the largest platforms and industry changers of the digital era were rarely built to be either. Facebook was a campus “Hot or Not”, after all, and Netflix was about avoiding DVD rental late fees. The difference here is Sweeney is keenly aware of the Metaverse opportunity, as well as a path forward with Fortnite. This will not be an accident.

Ook op WIRED gaat het daarover:

“The Fortnite phenomenon shows it doesn’t take that much technological connection for people to feel that they are together in a virtual place—to make friends, and to start caring about what happens to their characters.”

Categorieën
Blog

📸 Mooie lucht

Categorieën
Blog

Hoe ik mijn Apple Watch gebruik om gewicht te verliezen

De laatste 5 maanden ben ik wat meer bezig geweest met m’n gezondheid. Het mocht ook wel na meer dan 5 jaar in een stressvolle en onregelmatige job. Mijn gewicht en conditie gingen omhoog en omlaag, maar beide waren op dat moment ondermaats. Dus besloot ik er iets aan te doen.

Ik heb al enkele jaren een Apple Watch en deze zomer kocht ik het laatste model, de Series 4, als upgrade van mijn Series 0, de originele versie. Een veel krachtiger toestel met veel langere batterijduur. En het veranderde heel wat in hoe ik hem gebruik.

Ik gebruik de work-out functie veel meer, doordat die minder batterij zuipt en ook doordat ik zonder iPhone verder kan luisteren naar muziek of podcasts. Daardoor ging ik in de zomer al eens wat vaker lopen en rondde zo voor de zoveelste keer Start To Run af.

De work-out app op de Apple Watch

Je gewicht is, kort door de bocht, een nettoverschil tussen je ingenomen calorieën en je verbrande calorieën. Die inname kan je beheersen door andere voedingsgewoonten aan te nemen: ik eet bijvoorbeeld een gezonder ontbijt en een gematigdere lunch dan voorheen. Voor de verbranding komt dan weer de Apple Watch handig van pas.

Je kan een dagelijks bewegingsdoel instellen: een aantal calorieën die je die dag actief wil verbranden. Bij het instellen geeft Apple mee dat 400 weinig actief is, 600 is redelijk actief en 800 is sportief. Ik heb die dan ooit ingesteld op 600 en heb dan elk weekend gekeken of m’n gewicht toenam of afnam. Als m’n gewicht daalde, dan betekende het dat ik netto een goeie zaak deed en dat ik het doel kon behouden. Als m’n gewicht daarentegen steeg, dan stelde ik het doel bij met 10% (600 werd dan 660).

Zo zit ik op dit moment aan een doel van 900.

Telkens ik een nieuwe mijlpaal haal door de volgende volledige kilogram af te vallen (bijvoorbeeld: eindelijk onder de 94) dan gaat het doel omlaag met 10%. Dan gun ik me een iets rustigere week en wie weet is het nieuwe doel wel genoeg.

Natuurlijk is zo’n doel één ding, het zet je namelijk aan om doorheen de dag meer te bewegen en meer dan waarschijnlijk ga je er nog eens over ook (dubbel winst). Dat doe ik door op de Activiteit-wijzerplaat in de gaten te houden of mijn rode bewegingscirkel voorop loopt op de blauwe rechtstaancirkel.

De Activiteit-wijzerplaat van de Apple Watch.

De Apple Watch kijkt of je elk uur van de dag minstens één minuut hebt rechtgestaan en daarbij gaat de blauwe cirkel doorheen de dag vol. (Als het goed gaat: voor elk uur dat je wakker bent is hij opgeschoven.) Als ik dan merk dat mijn rode cirkel, die visueel toont hoe ver je al richting je calorieëndoel bent geraakt, achterop hinkt, dan ga ik buiten een rondje wandelen of lopen, of zet ik me binnen met de koersfiets op de rollen. Dan hoef ik ook niet meteen 10 kilometer te lopen, al kan het wel, maar ligt de lat laag genoeg (bvb: een halfuurtje gaan wandelen of 15 minuten lopen) om de rode cirkel weer bij te trekken bij de blauwe.

Als ik m’n doel haal, dan mag ik één iets zondigen. Dan mag ik al eens frietjes eten of een biertje drinken. En als ik de grens van 1.000 calorieën overschrijdt, dan mag ik voor de rest van de dag alle dieetregels aan m’n laars lappen. En zo probeer ik het ook gewoon wat leuk te houden voor mezelf.

Al bij al viel ik zo op 6 maanden tijd al meer dan 8 kilogram af. Wat een hele uitdaging voor mij is, want het zijn voornamelijk wintermaanden waarbij ik me vroeger traditiegetrouw liet gaan. Ik sprak bij de geboorte van m’n dochter stiekem met haar af dat we samen opgeteld evenveel mogen blijven wegen als we deden op de dag van haar geboorte. (Ik moet dus even hard afvallen als zij groeit.) En verbazingwekkend genoeg is dat vandaag nog altijd het geval.